Guilherme Costa

Em entrevista à Rádio Frei Galvão, a nutricionista Júlia Mathidios, da clínica Moverti, desmistificou dietas restritivas e alertou sobre os perigos de buscar soluções rápidas na internet. Segundo a especialista, o emagrecimento verdadeiro não deve ser encarado como uma meta temporária de início de ano, mas como um compromisso diário com a saúde e a prevenção de doenças. Júlia enfatiza que o processo depende de quatro pilares fundamentais: alimentação, exercício físico, hidratação e sono de qualidade. A organização é apontada como o fator determinante para manter a constância. “A gente só vai comer bem ali numa quinta qualquer, se a gente pensou nisso talvez no domingo, na segunda-feira, organizou”.

Sobre o uso de medicamentos, como as populares “canetas emagrecedoras”, a nutricionista alerta para o risco da automedicação e das falsificações. Ela destaca que o remédio, quando indicado, deve ser apenas um auxílio: “Independente de usar medicamento ou não, você vai ter que aprender a ter uma alimentação mais saudável do que aquela que fez com que você ganhasse o peso. Senão você cessa o uso, você vai reganhar o peso”. O emagrecimento saudável deve ser encarado como um “brinde” da melhora dos hábitos e da qualidade de vida. A recomendação final é evitar soluções milagrosas de última hora e buscar acompanhamento profissional para adequar o plano alimentar à individualidade e rotina de cada paciente.

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